Gravitacijski (inverzni) škornji: opis, ocene

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:39

Zakaj ljudje kupujejo inverzijske škornje in visijo na vodoravni palici s kavlji na glavo? Obstaja veliko razlogov, ki jih potisnejo na te vaje. Nekateri želijo povečati svojo višino, drugi se želijo pozdraviti, tretji se samo sprostijo. In za tiste, ki se navdušujejo nad bodybuildingom, je takšno "obešanje" eden od elementov treninga za lajšanje mišične napetosti. Ali res pomaga in kaj menijo zdravniki o visenju na vodoravni palici?

športna oprema in terapevtski trener

Danes je težko najti osebo, ki ne trpi zaradi težav s hrbtenico ali občasno trpi zaradi bolečin v hrbtu. Poleg tega ljudje pogosto več let jemljejo zdravila proti bolečinam, ne morejo si opomoči za vedno, pozabijo na muke, ki jim onemogočajo polno delo in sprostitev. Težave z držo in bolezni hrbtenice nastanejo iz različnih razlogov, dodatno pa jih izzove večurno sedenje za računalnikom, vožnja. "Moon" čevlji, kot včasih imenujejogravitacijski škornji, pripomore k občutnemu lajšanju, s stalno uporabo pa celo pri odpravljanju številnih bolezni.

Obrnjeni vodoravni škornji imajo pritrdilne elemente, ki stisnejo spodnji del noge in posebne zanesljive kljuke, s katerimi se športniki obesijo na prečko. Poza "na glavo" vam omogoča, da popolnoma sprostite mišice telesa. To temelji na dejstvu, da v normalnem položaju gravitacija potegne notranje organe osebe na tla in stisne hrbtenico. Študije kažejo, da ljudje, starejši od šestdeset let, v veliki večini postanejo 5 cm nižji kot v mladosti. Raztezanje hrbtenice in povratni pritisk na organe ob obračanju telesa vam omogoča, da ostanete dalj časa mladi.

Gravitacijski čevlji pomagajo pri težavah

Inverzioni škornji so zasnovani za udobne treninge na vodoravni palici, ki blagodejno vplivajo na vse notranje človeške organe. Zdravniki pravijo, da vadba pomaga pri odvajanju stoječe krvi v okončinah, pa tudi aktivno spodbuja možgane v procesu spreminjanja običajnega krvnega obtoka.

1. Zmanjšajte bolečine v hrbtu: vaje z inverzijo podaljšajo hrbtenico.
2. Lajšanje stresa: Stresna bolečina je posledica omejenega pretoka krvi in oskrbe s kisikom. Nekaj minutna vadba vam bo omogočila, da se sprostite in obnovite naravne procese.
3. Popravek drže: v inverznem položaju pomaga hrbtenici prevzeti naravnopoložaj.
4. Ohranjanje mladosti in aktivnosti telesa.

Dodatne prednosti obrnjenih vaj

Zdravniki v mnogih državah priporočajo to športno opremo za preprečevanje bolezni in za zdravljenje v rehabilitacijskih centrih. So pa lahko inverzija škornji koristni za mlade, ki se počutijo popolnoma zdrave? Da, in tukaj je razlog:

• višina se poveča: redna vadba pomaga premagati učinek krčenja telesa, ki ga običajno povzroči gravitacija;
• izboljšuje krvni obtok, čisti limfni sistem, lajša bolečine in sprošča otrdele mišice;
• poveča duševno aktivnost zaradi oskrbe možganov s kisikom;
• poveča prožnost sklepov - postanejo bolj zdravi, kar pomaga spodbujati visoko aktivnost v odrasli dobi in starosti.

Kako izbrati gravitacijske škornje

Pri nakupu inverznih čevljev je priporočljivo, da se osredotočite na težo, velikost, elastičnost in udobje inverzijskega škornja. Vsak model ima prednosti in slabosti, vsekakor jih je treba upoštevati in skrbno pretehtati izbiro. Škornji s kovinsko osnovo pozneje ne izgubijo videza, imajo pa veliko težo, zaradi česar je težko metati noge na prečko. Ne zelo kakovostni usnjeni analogi se deformirajo in se začnejo vtikati v kožo, izgubljajo obliko, slabo držijo kovinskih elementov.

Vsi modeli so opremljeni z zunanjimi kovinskimi, neoprenskimi in plastičnimi pritrdilnimi deli. Notranjost jeporozna obloga. Nekateri modeli so opremljeni z odstranljivimi trakovi, ki povezujejo stopalo in koleno za večje udobje. Ta možnost je primerna za ljudi z veliko težo, saj olajša postopek vlečenja nazaj na prečko po koncu pouka. Nekateri modeli imajo enojno zapiranje, medtem ko so drugi, kot so škornji Jet Sport inverzija, ojačani z dvojnimi zapirali.

Kontraindikacije

Preden začnete aktivno vaditi na vodoravni palici v inverznih čevljih, se morate posvetovati z zdravnikom specialista. To je še posebej pomembno, če ima oseba zdravstveno stanje, ki bi odtehtalo prednosti nošenja inverznih škornjev. Kontraindikacije za vadbo so:

• znatno prekomerna teža;
• nosečnost;
• glavkom, odmik mrežnice in druge resne očesne bolezni;
• visok krvni tlak;
• resne bolezni srca in ožilja, obtočil;
• Poškodbe hrbtenice in nezaceljeni zlomi;
• akutno vnetje sklepov;
• srčna bolezen;
• osteoporoza in druge resne težave.

Mnenja na spletu

Uporabniki pozitivno ocenjujejo inverzijske škornje, katerih ocene po želji lahko najdete v specializiranih publikacijah. Mnogi trdijo, da so bili z nakupom in rezultati usposabljanja zadovoljni. Najpogosteje so pohvalni odzivi o inverznih čevljih Jet Sport. Še posebej so izpostavljene naslednje prednosti modela:

• promocija zdravja;
• ugodna cena;
• udobnost;
• uporabljajo vsi družinski člani;
• možnost uporabe tako doma kot na prostem, športna oprema je enostavna za prevoz;
• enostavno obleči in sleči;
• ne pušča sledi barve.

Če berete mnenja ljudi o gravitacijskih škornjih, lahko naletite na argumente, da so pri boleznih hrbtenice prednostne inverzijske tabele. Nasprotniki ugovarjajo: navsezadnje mize zavzamejo veliko prostora, niso tako mobilne, kot bi želeli, in ne dajejo tako izrazitega učinka.

Pregledi zdravnikov potrjujejo prednosti obešanja na glavo, če ni kontraindikacij. Poleg zdravniškega nasveta je priporočljivo še dodatno prisluhniti svojim občutkom in ne viseti na prečki na silo.

Praktični nasveti

Tudi če obstaja samozavest in se takšne vaje zdijo kot otroška igra, jih ne smete začeti sami – včasih je naše telo sposobno presenetiti. Kaj storiti za svojo varnost?

1. Posvetujte se s svojim zdravnikom.
2. Vadite s čevlji.
3. Tesno zavežite inverzne škornje okoli stopal. Potrebna je spretnost, da se naučite, kako sčasoma pravilno popraviti čevlje.
4. Sprostite mišice nog in se izognite utrujenosti na vodoravnici.
5. Začetniki ne smejo dolgo viseti, najprej sta dovolj dve ali tri minute vadbe.
6. Začnite z nekaj minutami in vadite vsak dan.
7. Če je cilj raztegniti hrbtenico, se morate popolnoma sprostiti in iztegniti roke navzdol, da povečate učinek.
8. Ko je cilj krepitev trebuha, se izvajajo vaje za moč, da se trup ne zamahne premočno, sicer lahko kavlji odpadejo od vodoravne palice.
9. Ko končate, je težko vstati. V tem primeru bo na pomoč priskočil trak, pritrjen na čevelj. Če je odsoten, dvignite trup, se morate z rokami prijeti za noge in se potegniti do prečke.

Izhod:

Ali želite podaljšati mladost, živeti brez bolečin v hrbtu, pozabiti na tablete, se posloviti od krčnih žil in imeti lepo držo? Inverzijski trening vam bo pomagal hitro preobraziti. Preizkusite gravitacijske škornje v akciji, ker so eni najbolj poceni in kompaktnih copat.