Kako povečati vsebnost maščobe v materinem mleku za doječe matere?

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:57

Dojenje je pomemben mejnik v razvoju novorojenčka in je vredno vsakega truda, da dojite svojega otroka. Nekateri neutemeljeni stereotipi, ki pri nas živijo že desetletja, pa lahko v mlado in neizkušeno mamo vzbujajo strah in tesnobo. Ena izmed njih je o prehrani in o tem, kako povečati vsebnost maščobe v materinem mleku. Poskusimo ugotoviti, ali se njegova sestava lahko spremeni, kaj vpliva nanj in kakšno vsebnost maščob mora imeti.

materino mleko

Materino mleko je edinstven izdelek te vrste, ki mu je težko najti popolne analoge. To je optimalna hrana za otroka, ki zadovolji vse njegove potrebe. Samo materino mleko vsebuje vse elemente v sledovih, ki so potrebni za normalno rast in popoln razvoj.

Vendarpri doječih ženskah se pogosto postavlja vprašanje, ali ima otrok dovolj takšne prehrane in kako povečati vsebnost maščobe v materinem mleku, če je hranilnih lastnosti malo. Da ne bi skrbeli zaman, morate ugotoviti, kako poteka proces nastanka takega izdelka in kaj vpliva nanj.

dojenje

Žensko telo se med nosečnostjo začne pripravljati na dojenje. To se kaže v prestrukturiranju hormonskega ozadja in opazimo pri videzu prsi. Povečanje ravni hormona estrogena prispeva k začetku proizvodnje druge snovi - prolaktina. Ta hormon je odgovoren za dojenje. Postopoma se njegova količina v telesu povečuje, do poroda pa se hormonska slika že popolnoma preoblikuje in telo je pripravljeno za začetek dojenja.

Obstaja veliko mnenj o tem, kako spodbuditi laktacijo in kaj jesti za povečanje vsebnosti maščobe v materinem mleku. Vendar pa so najbolj ustrezna priporočila, v katerih se konvencionalna in alternativna medicina strinjata:

• polnovredno prisotnost beljakovinsko-vitaminskih in mineralnih sestavin v dnevni prehrani doječe ženske;
• skladnost z režimom pitja;
• uživanje laktogenih živil in pijač (tj. tistih, ki povečajo vsebnost maščobe v mleku med dojenjem).

Vpliv hormonske ravni

Potrebna količina materinega mleka se začne proizvajati z interakcijo dveh hormonov - prolaktina in oksitocina. Medtem ko prvi hormon spodbuja dojenje, je drugi odgovoren za njegovo sproščanjeprsni koš. Prav on je odgovoren za delovanje endokrinih mišičnih celic, ki se nahajajo v bližini alveolov. Oksitocin spodbuja gibanje mleka skozi kanale do bradavice.

Sestava tekočine

Materino mleko v ženskem telesu nastaja s sintezo limfe in krvi. Ta postopek ni odvisen od izdelkov, ki povečajo vsebnost maščobe v materinem mleku. Med nosečnostjo se kopičijo vse potrebne snovi. Zato ima prsna tekočina optimalno sestavo za hranjenje otroka.

Če upoštevamo kemično sestavo materinega mleka, lahko razumemo, kako je odvisna od faz laktacije:

1. Kolostrum je zelo hranljiva tekočina, ki nastane v prvih dneh dojenja.
2. Prehodno mleko je manj hranljiva tekočina, ki se začne proizvajati 3-5 dni po začetku laktacije. Vsebuje manj hranil. Kljub skrbi matere, kako povečati vsebnost maščobe v materinem mleku, je v tej fazi povprečje 3,5%. Takšna prehrana v celoti zagotavlja otroka in otrok je poln.
3. Zrelo mleko je tekočina stabilne sestave, ki se začne proizvajati po 2-3 tednih od začetka laktacije. Po drugi strani je razdeljen na sprednji (bolj tekoči) in zadnji (gost in viskozen).

Ko ženska začne iztisniti tekočino iz prsi v posodo, vidi samo prednje mleko. Tu jo začne skrbeti misel, kako povečati vsebnost maščobe v materinem mleku za doječo mater. Začne si zelo prizadevati za povečanje hranilnih lastnosti.tekočine. Vendar je bila narava postavljena tako, da je otrok najprej pil in nato jedel. Zadnje mleko, ki ga mama ne opazi pri črpanju in katerega vsebnost maščobe doseže povprečno 3,8-4%, je za otroka zelo zadovoljiva.

Domače razmere: preverjanje vsebnosti maščobe v materinem mleku doječe matere

Kako povečati prehransko kakovost izdelka, ki se razvija, je tema za razpravo med predstavniki tradicionalne in tradicionalne medicine. Obstaja veliko receptov za povečanje laktacije. Preden ukrepate, lahko poskusite doma določiti vsebnost maščobe v materinem mleku.

Najprej, da bi razumeli, ali ima dojenček dovolj hrane, ga je treba opazovati. Če je otrok dobre volje, ima normalno blato, ga nič ne moti in dojenček z veseljem vzame dojko, potem mu zadostuje vsebnost maščobe v materinem mleku. V tem primeru vam ni treba skrbeti, kako izboljšati kakovost materinega mleka (povečanje vsebnosti maščobe).

Drugič, da natančno ugotovite odstotek maščobe v prsni tekočini, lahko opravite naslednji test: 100 ml materinega mleka iztisnite v posodo z merilno skalo in pustite 7 ur pri sobni temperaturi. V tem času se bo vsa maščoba, prisotna v mleku, dvignila na vrh.

Po tem času morate vizualno oceniti nakopičeno plast: 1 mm=1% maščobe. Običajno mora biti debelina sloja 4 mm.

Maščobe v materinem mleku: kako povečati laktacijo

Prehrana doječe matere ni glavni kazalnikhranilne lastnosti mleka. Vendar pa, kar ženska poje, gre v otrokov želodec. Ženski jedilnik mora biti raznolik in hkrati uravnotežen. Kalorične vsebnosti zaužitih obrokov ni treba povečevati, saj bodo dodatne kalorije verjetno ostale na materinem telesu, otrok pa lahko razvije težave s prebavili v obliki kolik in motenj blata.

Napačna izbira je tudi slaba prehrana: telesno in psiho-čustveno stanje ženske lahko trpi zaradi pomanjkanja hranilnih snovi. Pogosto se kakovost laktacije zmanjša prav zaradi stresa in slabe volje. Zato je treba pri izdelkih, ki povečajo vsebnost maščobe v mleku med dojenjem, upoštevati jedi, ki jih potrebuje predvsem mati. Uravnotežen in popoln vnos beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov in drugih vitalnih hranil je predpogoj za učinkovito dojenje.

Mnenje strokovnjaka

Številni pediatri menijo, da brez posebne potrebe po povečanju vsebnosti maščobe v materinem mleku ne bi smelo biti. Želja ženske po izboljšanju kakovosti prsne tekočine najpogosteje vodi do motenj v še razvijajočem se prebavnem sistemu drobtin. V tem primeru je veliko bolj pomembno, da obvladate osnovna pravila: ne izključujte nočnega hranjenja, dajte vsako dojko po vrsti in le na željo otroka. Teh pravil ni mogoče zanemariti, saj je od njihovega izvajanja odvisna racionalnost laktacije, pa tudi zdravje matere in otroka v prihodnosti.

Bistveni izdelki

A vseeno, kaj se povečavsebnost maščobe v mleku med dojenjem? Prehrana doječe ženske mora biti sestavljena iz izdelkov, ki telesu zagotavljajo vse potrebne elemente v sledovih. Med dojenjem mora jedilnik vsebovati:

• mlečni izdelki;
• žita;
• zelenjava;
• pečeno sadje in zelenjava;
• sveže zelenice;
• puste ribe;
• prehransko meso.

Živila, ki povečajo laktacijo in vsebnost maščobe v materinem mleku, vključujejo goveja jetra, orehe, kondenzirano mleko. Vendar bi morala ženska zaužiti vsaj 25 gramov masla in 15 gramov rastlinskega olja (po možnosti olivnega) na dan.

Prepovedana hrana

V jedilniku doječe matere je treba zmanjšati uporabo sladkorja in soli, bel kruh pa je priporočljivo zamenjati s sivim kruhom. Poleg tega je v nobenem primeru ni mogoče pripisati izdelkom, ki povečajo vsebnost maščobe v materinem mleku, ali zdravi in hranljivi prehrani, jedi, sestavljene iz:

• stročnice (povzročajo povečano nastajanje plinov in napihnjenost drobtin);
• pikantne, grenke in začinjene začimbe (pokvarijo okus in vonj mleka);
• sladkarije, čokolada, slaščice (povzročajo fermentacijo v trebuhu in lahko izzovejo alergijo pri otroku);
• citrusi (izzovejo neko obliko diateze pri dojenčku);
• sadje, zelenjava in jagode bogate rdeče barve: rdeče jabolko, lubenica, jagode, paradižnik (lahko povzročijo tudi različne kožne izpuščaje pri dojenčkih);
• morska hrana(lahko povzroči zastrupitev in alergijske reakcije);
• gobe v vseh vrstah kuhanja;
• marinirani in vloženi narezki;
• gazirane in alkoholne pijače, močna kava in čaj.

Doječa mati bi morala pristopiti k pripravi dnevne prehrane z največjo odgovornostjo.

Rastline za povečanje laktacije

In katera živila še povečajo vsebnost maščobe v materinem mleku? Posebno mesto med zeliščnimi izdelki, ki spodbujajo laktacijo, zasedajo: kumina, koper, komarček. Sem sodijo tudi regrat, kopriva, šipek, rman, origano, janež in melisa ter lešnik in oreh. Od vrtnarskih pridelkov se za spodbujanje laktacije uporabljajo korenje, redkev in solata. Iz teh izdelkov pripravljajo različne infuzije in decokcije. Zaužijemo jih v obliki napitkov in čajev. Takšna sredstva pomagajo vzpostaviti proces proizvodnje mleka med laktacijskimi krizami.

Ljudska zdravila

Izboljšati kakovost laktacije in povečati vsebnost maščobe v materinem mleku (o tem pričajo ocene mnogih žensk) omogočajo nekateri ljudski recepti, ki jih pogosto priporočajo pediatri. Tukaj je nekaj izmed njih:

• Vzemite 100 gramov rozin, suhih marelic, fig in orehov, premešajte in zmeljte. Za 400 gramov suhe mešanice dodajte 100 gramov medu. Nastali izdelek je treba zaužiti 1 žlico pred vsakim hranjenjem otroka.
• Črni čaj, skuhan v vročem mleku.
• Orehi, kuhani na parimleko in vztrajajte eno uro. Zaužijte 1 žlico pred vsakim hranjenjem.
• Sveže iztisnjen korenčkov sok, ki ga pogosto dodajamo mastnemu mleku, medu, sadnim in jagodnim sokom, je treba zaužiti 2-3 krat na dan.

Za izboljšanje laktacije obstaja še veliko drugih receptov, katerih učinek potrjujejo stoletja uporabe.

Prehranska dopolnila - krepitev materinega mleka

Številne mlade matere, da bi povečale prehranske lastnosti materinega mleka, začnejo uporabljati vse vrste industrijskih okrepitev. Običajno so razdeljeni v več podskupin, od katerih vsaka na svoj način spodbuja laktacijo. To so zdravila, ki popravljajo prehrano glede na:

• beljakovine živalskega izvora ("Femilak", "Enfa-mama", "Dumil Mama plus", "Olympic" itd.);
• obogateno z laktogenimi dodatki (na primer zdravilo "Mlečna pot");
• zelenjava;
• Prehranska dopolnila ("Leovit nutrio", "Apilactin" in "Laktogon" - pripravki na osnovi matičnega mlečka);
• posebni vitaminsko-mineralni kompleksi.

Kako razumeti, da ima otrok dovolj materinega mleka

Pri dojenju, vključno s prehranskimi lastnostmi materinega mleka, se je treba osredotočiti ne na domneve matere, temveč na stanje otroka. Če je dojenček dobre volje, ga nič ne moti, normalno raste in pridobiva na teži,Ker ste izključno dojeni, vam ni treba sprejeti nobenih ukrepov za povečanje in izboljšanje laktacije. V primerih, ko je otrok nenehno zaskrbljen, ne raste dobro in hkrati obstaja "sindrom" suhih plenic, je to jasen signal, da dojenček ne poje dovolj. V tem primeru se morate obrniti na opazovalnega pediatra. Vendar najpogosteje v takih primerih zdravniki priporočajo, da se držijo posebne prehrane in redno uživajo živila, ki povečajo vsebnost maščobe v materinem mleku.