Prvo trimesečje nosečnosti: kaj in ne? Šola bodoče matere

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:38

Pričakovanje otroka je najbolj stresen čas v življenju ženske. Po eni strani prihaja do razumevanja neizbežnih sprememb in veselja ob prihajajočem pojavu otroka v hiši. Teptanje nog, milijon vprašanj na dan, vesel nasmeh iz kakršnega koli razloga … Po drugi strani pa se pojavijo tudi strahovi. In tako absurdno ("ali lahko vzgajamo pravo osebo?"), In resnično - kako obnoviti svoje življenje, da ne bi poškodovali svojega bodočega sina ali hčerke.

In zato bi morali ugotoviti, kako naj poteka normalna nosečnost, kakšna obdobja jo ogrožajo (toksikoza, utrujenost itd.). Seveda je s čustvenega vidika najtežje prvo trimesečje nosečnosti. Kaj je mogoče, kaj nemogoče, kako delati, kako se obleči in – kar je najpomembneje – kako ne izgubiti glave od sreče? Navsezadnje pravijo, da nosečnost ni samo stanje telesa. To je stanje duha.

Začetek novega življenja

Kot pravi en oglas: "Dokler boste vedeli, da ste noseči, bo novo življenje trajalo že tedne." In toprav. Potek nosečnosti je razdeljen na trimesečja. Prva je do 12 tednov (od prvega dne zadnje menstruacije).

Verjamemo, da je vsak dan nosečnosti neverjeten, a prvi - še posebej. Predstavljajte si: že v šestem tednu na ultrazvoku lahko poslušate utrip srca. Ampak spomnimo se, kako se je vse začelo. Oplojeno jajčece se razdeli in hkrati premakne vzdolž jajcevodov v maternično votlino. Ima 46 kromosomov, ki imajo za nerojenega otroka že vnaprej določeno višino, spol, barvo las ipd.. Ko se pričvrsti na sluznico maternice, jajčece raste in se vsak dan približno podvoji. Posteljica skozi popkovino prinaša otroku hrano in kisik. Zato bi se morala prehrana v prvem trimesečju nosečnosti že nekoliko spremeniti. Konec koncev se oblikuje skoraj najpomembnejša stvar - hrbtenjača. Povečati je treba vnos folne kisline, saj je zelo pomembna za tvorbo zdravega človeškega živčnega sistema. Vzporedno se v zarodku pojavijo tri plasti, ki se sčasoma spremenijo v različne organe in sisteme za podporo življenju. Drobne roke in noge "izstopajo" iz telesa.

Od zarodka do človeka

Razvoj ploda poteka z neverjetno hitrostjo v prvem trimesečju nosečnosti. Česa je mogoče in česa ne, bi morali bodoči starši čim prej ugotoviti. Dejansko je ob koncu drugega meseca nosečnosti zarodek že videti kot resnična oseba, v tretjem mesecu pa se otroku ne reče več zarodek, pojavi se izraz "fetus".

Dojenček zna odpreti in zapreti usta, premika roke in noge, a mama jeŠe vedno ne vem - navsezadnje je njen otrok dolg le 4 cm. In ta oseba že dobiva lase.

Zato tako zdravniki kot psihologi nedvoumno trdijo, da je ženski najtežje na začetku nosečnosti - ve za svojo situacijo, vendar v večini primerov njeno telo še vedno ne čuti nobenih sprememb. In vsem ne uspe obnoviti prehrane, režima, tempa življenja. Toda ali je res potrebno?

Možne težave za bodočo mamo

Pojasnimo, kaj se zgodi bodoči materi. Če mladi starši že dolgo razmišljajo o dediču in se je zato načrtovanje nosečnosti (pregledi zakonskih parov nam to omogočajo) začelo že dolgo pred njenim nastopom, potem lahko mati čuti le rahle spremembe v prsih, nekoliko pogosto uriniranje. in redko omotico. Vse to je posledica sprememb v hormonskem ozadju in prehoda telesa na novo funkcijo: vzdrževanje in rast osebe.

Ženske se pogosto pritožujejo nad simptomi, kot so zgaga, vlečne bolečine v spodnjem delu trebuha in seveda toksikoza. Prvo trimesečje nosečnosti (česa lahko in česa ne moremo storiti v tem času, poskušamo razumeti) straši le z napadi jutranje slabosti. Njegova oblika je individualna in se giblje od blage (skoraj neopazne) do hude, ko bodoča mati dobesedno ne more zapustiti hiše skoraj do poldneva. Toda do konca prvega trimesečja vse to mine. Ponavljamo: vse nosečnice ne trpijo za toksikozo.

A najbolj trpi živčni sistem. Ne samo da nadzirajo divji hormoničustva, nihanje razpoloženja, poplava solz in neka stopnja razdraženosti, potreba po sprejetju nosečnosti se naslanja tudi na njeno mamo. Natančneje, spoznajte in se navadite na misel, da se je to zgodilo. Nekaterim ženskam pomaga šola bodoče matere. Tečaji in srečanja z ljudmi, kot je ona, pomagajo ženski, da se hitro prilagodi novim razmeram.

Življenjski slog

Če je nosečnost nenačrtovana, torej je nihče ni pričakoval, je eden od razlogov za test tesen modrček. Prsi se povečajo skoraj od prvih dni, razvijajo se za nadaljnjo proizvodnjo mleka. Hkrati do konca prvega trimesečja ne pride več do zunanjih sprememb. V večini primerov se tudi teža ženske ne spremeni veliko. Čeprav se povečanje za približno 3 kilograme šteje za normo.

Za največjo težavo prvega trimesečja še vedno velja življenjski slog bodoče matere v prvih nekaj tednih. Ker ničesar ne ve, lahko tradicionalno ostane v službi in je živčna zaradi perečega projekta in prigrizne karkoli. In za lajšanje stresa zvečer srkajte vino ali pojdite na trening za moč. Vse to je za nas normalno, dokler ne ogroža splava pri nosečnici.

A to so na srečo najredki primeri. Moda za zdrav način življenja nam pomaga zgladiti nekatere od teh težav. Prehrana v prvem trimesečju nosečnosti bo zdrava in koristna, sodobne ženske praktično nimajo slabih navad, želja po ohranjanju dobre kondicije pa je le s športom.dobrodošli. Seveda, če govorimo o fitnesu ali jogi. Najbolj ugodna oblika telesne dejavnosti sta hoja in plavanje. V vodi prenehamo doživljati pritisk odvečne teže. Hrbtenica malo počiva od povečanih obremenitev. Toda hkrati je za ohranjanje ravnovesja v vodi potreben napor vseh mišic brez izjeme.

Ko morate k zdravniku

Če ženska ni privrženka zdravega življenjskega sloga, ji lahko nekatere težave res grozijo. Konec koncev je sistem razvoja zarodka zgrajen tako, da ni prikrajšan za nič. To pomeni, da bodo vsi manjkajoči elementi v sledovih in druga hranila dobavljeni iz materinih tkiv. Hkrati pa sploh ni pomembno, ali jo ženska dobi iz izdelkov ali ne.

Seveda bo v tem primeru pomanjkanje kalcija povzročilo uničenje zob in nohtov, železa in magnezija – izpadanje las in pigmentacijo kože. Zato je treba prehrano nosečnice (prvo trimesečje je pri tej zadevi skoraj najpomembnejše) uravnotežiti ne toliko zaradi zdravja otroka, ampak zaradi matere. Konec koncev, ko je ženska privlačna in zanimiva, ji je všeč, in to je glavni pogoj za mir in samozavest. Poleg tega bo pravilna prehrana pomagala preprečiti večino težav, povezanih s toksikozo.

Vendar pa obstajajo številni simptomi, ki jih ne smemo prezreti. Dobro znani drozg in ob običajnem času povzroča ženski neprijetnosti. Zdaj pa je morda vzrok za spontani splav. Poleg tega je treba posebno pozornost nameniti vsem vrstam izločkov vprvo trimesečje. Krvave in rjave lise lahko kažejo tudi na resne težave. In seveda bolečine v trebuhu zahtevajo obisk zdravnika. Da bi se zavarovali, pomirili in rešili ne le svoje zdravje, temveč tudi življenje otroka, bo pomagal pravočasen pregled in izvajanje vseh navodil opazovalnega zdravnika. Če boste sprejeli vse preventivne ukrepe, se bo nosečnost razvila sama od sebe in v 9 mesecih boste spoznali svojega otroka.

Hrana

Se že spomnimo, da je prehrana nosečnice (še posebej pomembno 1. trimesečje) uravnotežen nabor izdelkov, katerih hranila ne prispevajo le k razvoju ploda, ampak ohranjajo in ohranjajo zdravje matere. Znane in priljubljene izreke pred nekaj leti "zdaj sta dva, zato moraš jesti za dva" so ovrgli sodobni nutricionisti in zdravniki.

O ustvarjanju idealnega prehranskega sistema za porodnico je skoraj nemogoče govoriti. Ker se v tem obdobju pojavi hrepenenje ali, nasprotno, odpor do posameznih izdelkov. Seveda morate svojo prehrano čim bolj prilagoditi, da bo novo telo dobilo odlično začetno kondicijo.

Da bi izpolnili to nalogo, se je vredno spomniti, da je nekatere izdelke mogoče zaužiti le po skrbni toplotni obdelavi. To velja za jajca, katerih beljaki in rumenjaki naj bi med kuhanjem postali trdi. Šele pod vplivom visokih temperatur izgine nevarnost okužbe s salmonelo. Enako priporočilo velja za sveže mleko in surovo (ali slabo predelano) meso. Nujnopijte močno predelano mleko in fermentirane mlečne izdelke iz pasteriziranega mleka. Z eksotičnimi izdelki je treba ravnati še bolj previdno. Najpreprostejša stvar, ki se lahko pojavi, je alergijska reakcija, ki jo bo treba zdraviti z zdravili. In v najslabšem primeru lahko dobite kakšno resno nalezljivo bolezen, na primer listeriozo. Povzroča ga bakterija Listeria, ki jo najdemo v nekaterih vrstah modrega sira. Ne samo, da bo povzročila resne prirojene bolezni pri otroku, listerioza lahko povzroči splav.

Poseben opomnik si zasluži prenehanje kajenja in alkohola. Ženske pogosto pravijo: pljuča matere in ploda niso povezana, kar pomeni, da lahko med nosečnostjo kadite. Toda iz nekega razloga v tem trenutku vsi pozabljajo, da kisik vstopa v naše telo skozi pljuča, kar je potrebno tudi za otroka. Zato bi bilo koristno pri načrtovanju nosečnosti vnaprej opustiti cigarete in alkohol.

Vitamini in elementi v sledovih

Kaj ženska potrebuje na začetku nosečnosti? S katerimi vitamini in mikroelementi se lahko vzdržuje in pomaga drobnemu organizmu? Ali jeste dovolj sadja in zelenjave? Konec koncev za nosečnice proizvajajo veliko multivitaminskih kompleksov.

Zdravniki pravijo, da tistim, ki ne trpijo za jutranjo slabostjo, ni treba poseči po vitaminskih tabletah. Lahko se zanesete le na zdravo hrano. Zelenjava in sadje za nosečnice sta bolj uporabna kot multivitamini. Samo opomnik, na kaj morate biti še posebej pozorni.

Za plod v prvem trimesečju je skoraj pomembnejšiskupna folna kislina. Bogata je z jabolki in zeljem. Vitamin B12 najdemo v živalskih proizvodih in mesu.

Kalcij lahko pridobimo s porcijo skute. Na splošno so vsi fermentirani mlečni izdelki zelo pomembni za bodočo mamo. V črevesju naseljujejo bifidobakterije; Večkrat je bilo dokazano, da je to odlična podpora za imuniteto telesa. Teh živil ne smete zavreči niti takrat, ko vas muči slabost.

Drug zelo pomemben element v tem obdobju je železo. Rešil vas bo pred hipoksijo (zmanjšanjem koncentracije kisika v krvi). Ajda, oreški, korenje, pesa itd. so bogati z železom.

Skoraj vsaka šola bodočih mam daje nasvete o racionalni in zdravi prehrani. Toda v iskanju čiste in zdrave hrane ne smemo pozabiti na trenutke, kot je koncentracija mikro in makro elementov v izdelkih. Vsaka toplotna obdelava zmanjša vsebnost hranil v zelenjavi in sadju. Posledično morate jesti več. In že se spomnimo, da to ni zelo koristno: mama ne potrebuje dodatne teže in težav s krvnimi žilami.

Izhod - uživanje surove zelenjave, sadja in zelišč. Ta navada ni samo po sebi koristna, izboljšala bo tudi črevesno gibljivost, zmehčala kožo in okrepila imunski sistem. Če ves čas nosečnosti jeste surovo zelje in korenje, se bo elastičnost tkiv znatno povečala, koža trebuha pa se bo po porodu hitro vrnila v normalno stanje in ostala gladka in čista..

Kako živeti v zgodnji nosečnosti

Kako preživeti prvo trimesečje nosečnosti? Kaj je mogoče in česa ne, da ne bi nikomur škodovalisebe ali svojega otroka? Konec koncev se po eni strani še ni nič spremenilo (teža, postava, delovna sposobnost itd.), Po drugi strani pa že nosite otroka. Vzorec idealnega vedenja na tej točki je izjemno preprost. Odpravite stres in slabe navade ter živite kot prej, uživajte v svojem novem stanju. Prej ko se boste navadili na misel o nosečnosti, več veselja in miru bo v življenju bodočih staršev.

Zelo pogosto bodoče matere menijo, da je treba spolnost v prvem trimesečju nosečnosti odpraviti. Tega vprašanja ne bi smeli jemati tako radikalno. Seveda, da bi se izognili nepotrebnim krčenjem materničnega vratu, zdravniki priporočajo zmanjšanje pogostosti intimnih odnosov.

Kaj je še treba storiti? Obrnite se na žensko ambulanto in si zagotovite zdravstveno oskrbo. Opravite vrsto testov in pregledov, da se prepričate, da je nosečnost normalna in da ni nobenih patologij.

Športa v prvem trimesečju nosečnosti ne smete popolnoma izključiti. Toda za zmanjšanje hitrosti treninga je treba odstraniti močne obremenitve in se naučiti novega sklopa vaj. Po devetih mesecih boste spet želeli biti vitki in prožni. Če želite to narediti, ne prenehajte z vadbo med nosečnostjo. Lahko vprašate svojega trenerja ali fitnes klub, katere vaje v prvem trimesečju nosečnosti bodo koristne in varne.

In kar je najpomembneje - misli pozitivno! Opustite strahove in dvome in uživajte v življenju.

Stroge prepovedi slabih navad

Kljub temu, da ni vrednonosečnost obravnavajte kot bolezen, bodočim materam ni treba izgubiti budnosti. Včasih se nevarnost skriva tam, kjer jo najmanj pričakuješ. Zato si je koristno zapomniti, česa se je treba izogibati in česa paziti med nosečnostjo.

Učinek alkohola na plod je že dolgo raziskan. Z lahkoto prodre v otrokovo kri in povzroči fiziološke spremembe in prirojene deformacije. Anomalije v razvoju možganov, notranjih organov, fizična nerazvitost telesa - to je šele začetek seznama "grozot", s katerimi se bo moral mali človek soočiti.

Kajenje naredi približno enako škodo. Ogljikov monoksid iz cigaretnega dima vstopi v materina pljuča in nadomesti nekaj kisika v krvi. In potem mati in otrok trpita zaradi pomanjkanja kisika. Poleg tega, če ženska razvije le težko dihanje in utrujenost, ima plod težave s srčno-žilnim sistemom, zmanjša se imuniteta itd. Poleg tega lahko kajenje povzroči odtrganje posteljice, prezgodnji porod ali, kar je najhuje, bledenje nosečnosti.

Še ena izmed naših navad je kava. Redko povzroča težave, če ne presežete določenih stopenj porabe. Toda preobremenjenost srčno-žilnega sistema, ki jo povzroča presežek kofeina, izzove povečano čustvenost. V redkih primerih lahko povzroči spontani splav ali prezgodnji porod. Kava je na splošno kontraindicirana za ženske z visokim krvnim tlakom.

Pozor ne boli

Med nosečnostjo je treba upoštevati številne druge pomembne stvari.

Wo-Prvič, jemanje zdravil. Nihče ne prepoveduje jemanja tablet med nosečnostjo. Toda pred uporabo morate natančno prebrati navodila, in če ne vsebujejo natančnih navodil, se posvetujte z zdravnikom.

Drugič, mnogi se, ko so izvedeli za svojo nosečnost, odločijo, da bodo po potrebi "zdravili" z zeliščnimi decokcijami. Toda tudi tukaj obstajajo pasti. Nekatera zdravilna zelišča lahko povzročijo splav ali negativno vplivajo na razvoj ploda.

Tretjič, ne pozabite, da največja teža, ki jo lahko dvignete med nosečnostjo, ne presega 5 kg. In bolje ga je zmanjšati na dva kilograma. V sodobnih razmerah, ko lahko torbica tehta toliko, je treba njeno vsebino pregledati in osvoboditi presežka.

Seveda bo nekdo rekel: teoretično ni nič težkega, a poskusite to prenesti v prakso … Pravzaprav se morate spomniti, da če bi bila vsa ta priporočila nerealna, ne bi bilo več ljudi na planetu. Naj teh 9 mesecev čakanja zlahka in mirno preleti.