Česa ne jesti med nosečnostjo: seznam hrane

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:51

Pričakovanje otroka prinaša veliko skrbi. Bodoča mati je pogosto zaskrbljena, česa ne jesti med nosečnostjo in katera hrana bo koristna za zdravje nerojenega otroka. Čas je, da se v tem obdobju naučite vsega o pravilni prehrani.

dramatične spremembe

Dejstvo, da pričakovanje otroka spremeni življenje zakonskega para, je vsem znano. Zlasti kardinalne spremembe se nanašajo na zdravje žensk. Njeno telo je popolnoma obnovljeno za rojstvo in rojstvo otroka. Ne mimo spremembe in prebavnega sistema. Zdaj vse, kar se zgodi nosečnici, posredno vpliva na nerojenega otroka.

9 mesecev veliko pozornosti namenjamo počitku, spanju in pravilni prehrani. Mnoge ženske obesijo tako imenovani črni seznam na hladilnik. Česa ne jesti med nosečnostjo in dojenjem?

Prehrana nosečnice sprva poraja veliko vprašanj, saj zgodnja toksikoza, pridobivanje telesne teže in drugi »čari« zanimivega položaja pogosto tvorijo bizarne prehranjevalne navade. Pogosto se zgodi, da si sploh ne želite nečesa uporabnega, ampakTukaj je nekaj grdosti - zagotovo. Kaj torej ne jesti med nosečnostjo? Če odgovorno pristopite k odgovoru na to vprašanje, lahko najdete trden seznam izdelkov, ki jih je zelo nezaželeno jesti.

mastno in ocvrto, začinjeno in slano

Morda je to prva stvar, ki pride na misel, ko postavijo vprašanje, česa ne jesti med nosečnostjo. In res je. V obdobju nošenja otroka se v ženskem telesu zadržuje tekočina, zato bo slana hrana le poslabšala oteklino. Zelo previdno je treba jesti ocvrto in mastno hrano – preveč obremenijo jetra, ki že tako težko zaradi pritiska ploda. Poleg tega ti izdelki izzovejo nastanek zgage in gastritisa. Jetra, ledvice in želodec že trpijo zaradi položaja ženske - delati morajo v utesnjenih razmerah.

Izjemno previdni glede prekajenega mesa. Najprej obremenijo tudi jetra. In drugič, zdaj je v prodaji težko najti naravne prekajene izdelke - da bi mesu dali pikanten okus, se mu dodajo različni kemični dodatki, ki škodujejo zdravju bodoče matere.

Kaj je strogo prepovedano uporabljati?

Obstaja nekaj živil, ki jih ženska, ki pričakuje otroka, nikoli ne sme jesti:

1. Alkohol. S tem je vse jasno. Če kozarec dobrega rdečega vina enkrat na teden ne škodi, potem redno pitjepijače lahko škodijo razvoju otroka.
2. Surova riba in meso. Ti izdelki lahko postanejo vir nevarne bolezni - listerioze. Tudi najlažja oblika lahko povzroči spontani splav ali mrtvorojenost.
3. Sura jajca, sveže mleko in vsi izdelki, ki jih vsebujejo. Vsi so lahko vir salmoneloze. Bolezen je zelo nevarna tudi za navadnega človeka. Kaj naj rečem o nosečnici?
4. Divjih gob prav tako ne smemo uživati v pričakovanju majhnega čudeža. Slabo se prebavijo in so lahko vir strupenih snovi.

Kaj ne jesti med nosečnostjo? Prepovedana živila so vsaka surova zelenjava in sadje, ki ni bilo dovolj predelano. Poleg tega je treba biti zelo previden s tistim sadjem in zelenjavo, ki vsebuje najmanjši znak slabe kakovosti.

Katera hrana ni dovoljena med nosečnostjo?

Za dobro počutje vseh 9 mesecev se morate držati določenih priporočil, ki vam bodo omogočila, da dobite vse potrebne elemente za pravilen razvoj otroka:

• bolje je jesti vse kuhano, pečeno ali parjeno kot ocvrto ali prekajeno;
• naj bi jedli pogosteje, vendar ne veliko (5-6 majhnih prigrizkov je bolje kot 3 polni obroki);
• od mize moraš vstati malo lačen;
• če je nekaj nemogoče, a si resnično želite, si lahko privoščite, vendar v razumnih količinah;
• pomanjkanje sladkarijlahko vpliva na splošno počutje (občutek zaspanosti in letargije);
• morate piti veliko tekočine, vendar se mora nosečnica zavedati, da se njen presežek spremeni v otekanje nog.

Mnogi, ko so videli cenjene trakove na testu, pomislijo, kaj lahko in česa ne smete jesti med nosečnostjo. Izkazalo se je, da obstaja cel seznam izdelkov, ki jih ni zaželeno uživati v obdobju rojevanja otroka.

Hrana za jesti z veliko pozornostjo

Obstaja tako imenovani rumeni seznam, česa med nosečnostjo ne smete jesti, oziroma živil, ki jih je treba jesti zelo previdno:

1. Elitne sorte sira, ki vsebujejo belo ali modro plesen.
2. Izdelki, ki vsebujejo surova jajca (mousse, smutiji in domača majoneza).
3. Vsi imajo radi suši in surovo meso (ta živila so lahko vir patogenov).
4. Čokolada, močan čaj in kava so veliko breme za živčni in srčno-žilni sistem.
5. Mastne in delikatesne ribe (lahko vsebujejo živo srebro).
6. Konzervirana hrana (najpogosteje vsebujejo E-aditive in konzervanse, ki ne vplivajo ugodno na intrauterini razvoj otroka).
7. Živila, ki so močni alergeni.

Pravilna prehrana za bodočo mamo

Vedenje, da ne morete jesti in piti, konosečnost, se bodo mnogi vprašali: "Kaj naj jedo bodoča mati?" Takoj je treba opozoriti, da je v prvem trimesečju nemogoče korenito spremeniti svojo prehrano. Najbolje se je sprijazniti s potrebami nosečega telesa in mu dati čas, da se navadi na novo stanje.

Mimogrede, prav te "ekscentričnosti" so naravna reakcija telesa na pomanjkanje kakršnih koli sestavin. Tako lahko na primer povečano zanimanje za mlečne izdelke kaže na pomanjkanje kalcija v ženskem telesu. Akutna želja po morskih algah je najbolj jasen dokaz, da telo doživlja pomanjkanje joda. Kaj naj torej jedo nosečnica?

Prehrana nosečnice v 2. in 3. trimesečju

Z dejstvom, da ne morete jesti v zgodnjih fazah nosečnosti, so se že odločili. Ostaja le ugotoviti, kakšna naj bo prehrana bodoče matere. Od drugega trimesečja nosečnosti bi morala biti ženska nekoliko strožja glede svoje prehrane. Navsezadnje lahko številni izdelki povzročijo oprijemljivo nelagodje.

Torej je treba na primer spomniti, da ocvrta ali prekajena hrana poveča občutek žeje, telo pa v tem obdobju ne odstrani odvečne tekočine tako hitro, kar izzove nastanek edema. Iz istega razloga se morate vzdržati uživanja slane hrane. Zdravniki priporočajo premalo soli jedi. Največja količina vode je liter in pol na dan.

Kaj ne jesti kdajnosečnost: seznam

Nekatera živila so strogo prepovedana za nosečnice. Sem spadajo alkohol, surovo meso in ribe, surovo mleko in jajca, pa tudi gobe in živila, ki niso benigna.

Mnogi razmišljajo o tem, ali lahko nosečnice pijejo kavo. Možno je, ni pa zaželeno. Navsezadnje močan čaj in kava vsebujeta kofein, ki stimulativno vpliva na živčni sistem otroka. Če je ženska navajena redno razvajati se z okusno in dišečo pijačo, je vredno zmanjšati uporabo teh pijač na dve skodelici na dan.

Fizična aktivnost: kaj je treba in ne

Ali lahko nosečnice dvigujejo uteži? Zelo nezaželeno. Tudi običajni nabor živil lahko izzove prezgodnji porod. Poleg tega je hrbet nosečnice že v obdobju poroda doživlja najmočnejši stres, zato ga vsekakor ni vredno obremenjevati z utežmi.

Ali lahko nosečnice seksajo? Da, če ni kontraindikacij. Ne pozabite, da mora biti seks med nosečnostjo čim bolj previden in nežen. Brez nenadnih gibov in eksperimentov.

Ali se lahko nosečnice perejo ročno? Absolutno prepovedano. Prvič, to je najmočnejša obremenitev spodnjega dela hrbta in hrbta. Drugič, umivanje rok je zelo utrujajoče. In tretjič, voda z detergenti lahko močno škodi zdravju nerojenega otroka.

V kateri koli fazi nosečnosti se je treba izogibati preobremenjenosti. Del gospodinjskih opravillahko zaupate svojemu zakoncu - verjetno ne bo postavljal neumnih vprašanj, ampak se bo prijazno strinjal, da bo pomagal svoji ljubljeni ženski. Vašega starejšega otroka lahko pošljete v trgovino v nakupovanje.

Kaj pa droge?

Nosečnice se ne smejo cepiti. Nihče ne more reči, kako se bo telo nosečnice odzvalo na dajanje zdravila. Poleg tega ne pozabite, da v notranjosti živi človek, ki mu lahko zelo škodi tudi najbolj neškodljiva cepiva proti gripi.

Ženska v obdobju poroda mora biti pozorna na svoje zdravje. Vsak prehlad lahko povzroči resne posledice. Poleg tega je zelo nezaželeno, da ženske med nosečnostjo uporabljajo kakršna koli zdravila.

Druge omejitve

Mnogi verjamejo, da si nosečnice ne smejo barvati las. Možno je, vendar je najbolje uporabiti barvo, ki v svoji sestavi ne vsebuje močnih sestavin. Za zdravje bodoče matere in njenega otroka so hlapi, ki jih ženska vdihne med nanašanjem barve, škodljivi.

Zelo nezaželeno je, da se ženska, ki je v "zanimivem položaju", sonči. Sončenje je koristno, vendar v razumni količini. Prekomerna izpostavljenost ultravijoličnim žarkom poveča tveganje za nastanek raka.

Nosečnice se ne smejo kopati v vročo kopel in hoditi v savno. Zaradi visokih temperatur se lahko počutite zelo slabo in lahko povzročijo prezgodnji porod ali splav.

Pričakujem otroka- veselo obdobje, ki prinese še več užitka, ko trebušček raste. Upamo lahko le, da bo teh 9 mesecev res lepih in enostavnih.