Vpliv računalnika na nosečnost

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:51

V naši dobi visoke tehnologije si večina ljudi preprosto ne more predstavljati svojega življenja brez uporabe sodobnih pripomočkov. Vsak prvošolček samozavestno uporablja televizijo, računalnik in pametni telefon. Do danes znanstveniki nimajo natančnega odgovora, ali so vse te tehnične mojstrovine škodljive za človeka. Poskusimo ugotoviti, kako združljiva sta računalnik in nosečnost. Ali je mogoče, da bodoča mama v prostem času dela v pisarni in klepeta na spletu?

Miti in resnica o "računalniškem sevanju"

Mnogi pripadniki starejše generacije verjamejo, da lahko skoraj vsak gospodinjski aparat škoduje zdravju. Splošno mnenje je, da se med delovanjem zapletenega mehanizma pojavi posebno polje sile in sevanje, ki je škodljivo za živa bitja. To je velika napačna predstava. Škodljivost radioaktivnega sevanja, ki ne prihaja iz nobenega izmed priljubljenih gospodinjskih aparatov, je znanstveno dokazana. Računalniki, mobilni telefoni in druga sodobna tehnologija, ki jo poznamo, med svojim delom ustvarjajo elektromagnetna ultra nizkofrekvenčna polja. Izkazalo se je, da računalnik med nosečnostjo sploh ni škodljiv? To je precej težko vprašanje. Do danes se znanstveniki strinjajo, da je pisarniška oprema v kategoriji najmanj nevarnih dejavnikov, ki vplivajo na zdravje ljudi. Računalnik je škodljiv enako kot uporaba GSO izdelkov ali dekorativne kozmetike. Neposredno vklopljena pisarniška oprema ne more povzročiti resne škode telesu bodoče matere. Še vedno pa obstaja več razlogov, zakaj je treba čas, preživet za računalnikom med nosečnostjo, zmanjšati.

Delo na računalniku je sedeč življenjski slog

Sevanje monitorja ali sistemske enote ni tako škodljivo, kot bi bilo dolgo v statičnem položaju. Večina ljudi dela za računalnikom med sedenjem. Hkrati se izbira pisarniškega pohištva ne posveča vedno dovolj pozornosti. In to je eden od pravih razlogov, zakaj računalnik in nosečnost nista združljiva. Za bodočo mamo je veliko bolj koristno, da redno hodi in opravlja vsa možna gospodinjska opravila. Dolgotrajno bivanje v enem položaju lahko postane dejavnik, ki izzove stagnacijo krvi in motenj cirkulacije. Sedeči način življenja lahko povzroči hemoroide in krčne žile. Dolgo bivanje v enem položaju škoduje hrbtenici bodoče matere. Delo za računalnikom med nosečnostjo lahko povzroči osteohondrozo in druge bolezni sklepov. Malo uporabno in v stalni prisotnosti v zatohlem prostoru. Vendar se marsikdo od nas ne more pohvaliti z možnostjo dela za računalnikompark.

Ali so sodobni monitorji slabi za vid?

Z začetkom nosečnosti lahko ženska opazi pomembne spremembe v hormonski ravni in krvnem obtoku. Če ima bodoča mamica težave z vidom, je velika verjetnost, da se med njenim zanimivim položajem le-te poslabšajo. In to pomeni, da morate vnaprej poskrbeti za zdravje lastnih oči. Računalnik je med nosečnostjo škodljiv, če sedite preblizu monitorja in delate dlje časa. Najmanjša razdalja od obraza do zaslona je 50 cm Nosečnicam svetujemo, da izberejo le sodobne monitorje z oznako TCO99. Priporočljivo je, da delate za računalnikom v dobro osvetljenem prostoru. Priporočljivo je, da vsakih 30-45 minut delate odmore, med katerimi lahko izvajate gimnastiko za oči. Ne bo odveč nakup posebnih zaščitnih očal za računalnik.

Vpliv računalnika na psiho-čustveno stanje bodoče matere

Delo z računalnikom zahteva osredotočenost in visoko koncentracijo. Napaka v poročilu, potreba po hitrem preučevanju velike količine besedila - vse to so dobri razlogi za živčnost. Toda bodočim materam načeloma ni priporočljivo skrbeti. Nosečnice, ki uporabljajo računalnik kot center zabave, niso nič manj izpostavljene stresu. Včasih celo na tematskih forumih, posvečenih zdravju žensk in starševstvu, izbruhnejo pravi konflikti. Je res bolje popolnoma opustiti delo in internet? Za bodočo mamo restežko je nadzorovati svoja čustva, hkrati pa lahko negativne izkušnje resno škodijo otroku. Računalnik in nosečnost sta povsem kompatibilna, ob upoštevanju pravila »zlate sredine«. Med svojim virtualnim dopustom izberite pozitivne vsebine: komunicirajte s prijetnimi ljudmi, preberite motivirajoče članke in si oglejte čudovite fotografije in videoposnetke. V službi bi morala gospa na zanimivem položaju prevzeti izvedljive naloge in upoštevati režim varstva dela.

Vladni predpisi za zaposlene nosečnice

Vsi državljani naše države ne vedo, da je dovoljen način dela za računalnikom za nosečnice določen z zakonodajo Ruske federacije. Na podlagi resolucije "O uveljavitvi sanitarnih in epidemioloških pravil in standardov Sanpin 2.4.4.1251-03", sprejete leta 2003, lahko vsaka bodoča mati dela za računalnikom največ 3 ure na dan. Od trenutka, ko se ugotovi dejstvo nosečnosti, je delodajalec dolžan delavko premestiti na delovno mesto, ki je minimalno povezano z uporabo pisarniške opreme, ali skrajšati delovni dan. Hkrati (v skladu s členom 254 delovnega zakonika Ruske federacije) lahko bodoča mati zahteva takšno spremembo delovnih pogojev ob ohranjanju povprečne ravni plač. Vse, kar mora ženska storiti, da bi uveljavila to pravico, je na kliniki prejeti potrdilo o prehodu na lahko delo. Izkazalo se je, da sta nosečnost in delo za računalnikom precej združljiva, potrebno je le strogo dozirati čas in ustvariti udobne pogoje zadelo.

Opremimo pravo delovno mesto za bodočo mamo

Za računalniško varnost obstajajo posebna pravila in predpisi. Priporočljivo jih je opazovati ne le za bodoče matere, ampak tudi za vse ljudi, ki preživijo dovolj časa za računalnikom. Namizna plošča naj sedi tik pod vašim pasom, zaslon računalnika pa nekaj centimetrov pod nivojem oči. Če je mogoče, naj bo delovno mesto nameščeno tako, da sedite s hrbtom proti oknu. Pisarniški stol mora biti nastavljiv po višini in naslonjalu. Priporočljivo je izbrati model z nasloni za roke. Pri delu za računalnikom je priporočljivo držati hrbet naravnost, noge pa naj bodo na tleh s celotno površino stopala. Bodoče mamice lahko uporabljajo prenosni računalnik le kot monitor – s priključeno dodatno tipkovnico in miško. V nasprotnem primeru zaslona ni mogoče namestiti na varni razdalji od oči. Računalnik in nosečnost sta lahko prisotna v življenju sodobne ženske hkrati. Najpomembneje je, da je preživljanje časa v družbi sodobne tehnologije za bodočo mamico čim bolj varno in udobno. Računalnik in dodatke razporedite tako, da nič ne more po nesreči pasti. Žice je zaželeno pritrditi s pomočjo posebnih držal za monitorjem ali ob strani mize. Pohištvo za delovni prostor mora biti kakovostno in z minimalnim številom ostrih vogalov.

Kako brez tveganja delati za računalnikom med nosečnostjo?

Začnite z organizacijo delovnega mesta. Ko vam uspe vse urediti udobno in v skladu z zgoraj opisanimi varnostnimi predpisi, se lahko lotite dela. Uporabite časovnik za udobje opazovanja režima dela in počitka. Bodočim materam svetujemo, da delajo za računalnikom največ tri ure na dan. Priporočljivo je, da si vzamete odmor vsakih 30-45 minut. Počitek naj traja vsaj 15 minut. Med odmorom obvezno vstanite od računalniške mize. Sprehodite se po sobi in po možnosti pojdite na sprehod. V tem času je koristno narediti gimnastiko za oči. Ni važno, če ne poznate nobene posebne vaje - samo pomežiknite, zaprite oči, poglejte levo in desno.

Srečno nosečnost in pametna uporaba tehnologije

Ali je računalnik med nosečnostjo škodljiv, če se uporablja za osebne namene? Ne, vendar ob pravilni razporeditvi delovnega mesta in upoštevanju trajanja komunikacije z opremo. Za mnoge bodoče matere je računalnik univerzalno komunikacijsko sredstvo in pravi zabavni center. Danes lahko na internetu komunicirate z ljudmi z vsega sveta, iščete koristne informacije, prenašate kakršna koli gradiva. Vsaka bodoča mati lahko najde nekaj zanimivega zase. Na primer, veliko žensk na zanimivem položaju se registrira na komunikacijskih mestih, posvečenih materinstvu in starševstvu. Prenesete lahko tudi virtualni koledarintrauterini razvoj otroka v obliki aplikacije na računalniku. Nosečnost v tovrstnih programih običajno zaznamujejo tedni, kot lep bonus pa so za vsako obdobje ponujena koristna priporočila in zanimivosti.