Banana med nosečnostjo: koristi in škode

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:57

Pri nas banane ne veljajo več za eksotično in nedostopno sadje, kljub temu, da rastejo daleč onkraj njenih meja. Malezija je rojstni kraj banan, zdaj pa banane gojijo v mnogih državah po svetu.

Banane so zelo okusne in zdrave, dajemo jih kot dopolnilo majhnim otrokom, uporabljamo jih pri boleznih črevesja in želodca. Nosečnicam ni prepovedana uporaba tega izdelka, razen v določenih primerih.

Banane med nosečnostjo

Nosečnost je posebno obdobje v življenju vsake ženske. In seveda v tem obdobju bodoča mati razmišlja o tem, katero hrano lahko jedo in kateri se je treba izogibati. Konec koncev, eksotično sadje in zapletene sladice, ne glede na to, kako okusne so, niso vedno koristne za telo nosečnice. Da, in mnogi zdravniki ne svetujejo jestieksotično sadje v velikih količinah. Ženske dvomijo tudi o takšnem sadju, kot je banana. Poskusimo ugotoviti, ali je uživanje banan med nosečnostjo koristno in kakšno škodo lahko povzročijo.

Lahko noseče banane

Večina ginekologov meni, da je uživanje banane med nosečnostjo zelo koristno. To še posebej velja za ženske, ki trpijo za toksikozo. Prav ta sadež je lahko njihova rešitev. Bananina kaša vsebuje skoraj vse vitamine in minerale, ki jih ženska potrebuje med nosečnostjo. Prav tako je to sadje bogato z beljakovinami in ogljikovimi hidrati.

Potrebno je in seveda lahko med nosečnostjo med hudo toksikozo jeste banane. Zaradi blagega in nevsiljivega vonja se zelo dobro prenaša v obdobju, ko postane prehranjevanje pravo mučenje za bodočo mamo, ostre vonjave pa povzročajo nove napade slabosti in bruhanja.

Pomembno je tudi, da banana, ko pride na želodčno sluznico, pomaga odpraviti napade zgage, ki so pogosti pri nosečnicah.

Bananine kalorije

Banana je zelo hranljivo sadje. Če med nosečnostjo poje eno banano na dan, ženska zagotovi svojemu telesu dnevno normo skoraj vseh vitaminov in hranil. In to pomaga otroku, da se popolnoma razvije v maternici. Vsebnost kalorij v eni banani je približno 100 kcal, kar zagotavlja približno 3 % dnevne energetske potrebe nosečnice.

Koliko banan je dovoljeno jestičas nosečnosti?

Banano lahko med nosečnostjo med zgodnjo toksikozo uporabljate v neomejenih količinah, če ženska ne more več jesti. Tako bo lahko ohranila moč telesa. V drugem in tretjem trimesečju je treba banane zmanjšati na eno sadje na dan.

Banane med nosečnostjo: koristi

Poleg beljakovin je banana bogata z ogljikovimi hidrati, železom, cinkom, folno kislino, pa tudi z vitamini B in vitaminom C.

Beljakovine so glavni gradbeni material, ki zagotavlja popoln razvoj ploda v maternici. Da bi nosečnost potekala varno, mora bodoča mati zaužiti približno 15 g beljakovin na dan, kaša enega sadja pa telesu nosečnice zagotovi približno 1,5 g beljakovin.

Ogljikovi hidrati spodbujajo proizvodnjo serotonina, bolj znanega kot hormon sreče. Zahvaljujoč temu bodoča mati občuti naval energije in dvig razpoloženja.

Vendar to ni vse, za kar je banana koristna med nosečnostjo, sadje vsebuje številne elemente v sledovih in vitamine:

• Cink - izboljša stanje las in nohtov nosečnice, zagotavlja hitro celjenje razpok na koži in manjših ran.
• Folna kislina - pomanjkanje te snovi v telesu bodoče matere, zlasti v prvih tednih nosečnosti, lahko povzroči motnje pri nastajanju nevralne cevi v zarodku. Posledica tega je lahko možna patologija intrauterinega razvoja otroka.
• magnezij –preprečuje morebitni pojav krčev v telečnih mišicah nosečnice, stabilizira pa tudi stanje živčnega sistema in izboljšuje razpoloženje.
• Vlaknine - Banana je še posebej bogata s to snovjo. Z uživanjem banan zaradi zaprtja med nosečnostjo bo bodoča mati lahko pozabila na to težavo za celotno obdobje nošenja otroka.
• Kalcij - pomanjkanje te snovi v telesu nosečnice vodi do kršitev tvorbe skeletnega sistema ploda, pa tudi do uničenja zobne sklenine bodoče matere in možnih nočnih krčev telečnih mišic. Že samo uživanje ene banane na dan bo ženski pomagalo vzdrževati raven kalcija v telesu na zahtevani ravni. In če sadje dopolnite s skuto ali mlekom, lahko dobite ne le super zdravo sladico, ampak tudi neverjetno okusno poslastico.

Kontraindikacije za uživanje banan med nosečnostjo

Prednosti banane so nesporne. Obstajajo pa tudi primeri, ko lahko njegova uporaba povzroči nepopravljivo škodo telesu nosečnice.

Banan ni priporočljivo jesti, če bodoča mati:

• Diabetes mellitus - v tem primeru lahko količina sladkorja in ogljikovih hidratov, ki jih vsebuje bananina kaša, povzroči močno zvišanje ravni glukoze v krvi ženske, kar bo povzročilo le poslabšanje njenega stanja.
• Alergija na hrano. Kljub dejstvu, da banane niso alergen izdelek, z obremenjeno alergijsko anamnezo, morate to sadje v čakalni dobi prenehati jesti.baby.
• Prekomerna teža pri nosečnici: ne smemo pozabiti, da so banane visokokalorični izdelek in bodoče matere, ki imajo težave s prekomerno telesno težo, bi se morale omejiti na uživanje tega sadja. Navsezadnje vsak odvečni kilogram, pridobljen med nosečnostjo, znatno poveča tveganje za poškodbe ploda med porodom, pa tudi morebitne raztrganine presredka pri porodnici.

K nakupu banane je treba pristopiti z vso resnostjo, sadje je treba izbrati zrelo. Nezrel plod lahko med nosečnostjo povzroči prebavne motnje in bolečine v trebuhu.